Ejercicio de relajación
(Paráfrasis)
Pongase de pie con la cabeza derecha, los brazos y dedos caídos y sueltos. Apóese bien en los pies situados de manera paralela (40 cm entre ellos). Alterné todo el peso de una pierna a la otra, haciendo que el pecho dé un cuarto de vuela y el pie libre de peso se eleve sobre la punta. El que soporta la carga debe girar sobre el talón. Observe que mientras ejecute el moviemiento con flexibilidad, deben seguirle el cuello y la cabeza a la vez que los brazos oscilan según su propia inercia. No debe fijar los ojos en ninguna parte. Repita cargando el peso del cuerpo con el otro pie.
Steimmer, J.(1993). Técnicas de relajación, bienestar físico y mental. México: editores mexicanos unidos. pp 70
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